Το μενού μας και το κέιλ!!

• σήμερα που λέτε, στην μικρή λαϊκή, στο Διόνυσο, μεταξύ των άλλων φρέσκων χορταρικών που βρήκα, η συμπαθέστατη κ. Μαρία είχε και κέιλ!! και μάλιστα καλλιεργημένο από την ίδια!! επειδή έπαθα μία κατάπληξη όπως καταλαβαίνετε, μου είπε ότι ακολουθεί το ρεύμα!!! έτσι λοιπόν η χορτόπιτα θα έχει και κέιλ, εκ του Μαραθώνος!!
• αυτό είναι το πρώτο. το δευτερο έχει να κάνει με τα πρωινά. η εβδομάδα αυτή έχει την Ημέρα της Παγκόσμιας Διατροφής, που είναι η Τετάρτη. εκτός λοιπόν, από το διαδραστικό πρόγραμμα που θα συντονίσει η ομάδα LIttle Yogis,  αύριο Δευτέρα, θα δείξουμε στα προνήπια και τα προ-προνήπια τι τρώνε τα παιδά σε διάφορες χώρες και ελπίζουμε να επιλέξουν τα πιο υγεινά…..

σε κάθε περίτωση, οι σχετικες καρτέλες θα είναι στην είσοδο και προς το μεσημέρι θα ενημερώσουμε και το μπλογκ.

ευχηθείτε μας καλή τύχη!!!

ενδεικτικά παραθέτουμε το ελληνικό πρωινό: γιαούρτι, παξιμάδι, μέλι ή παξιμάδι, ελιές, τσάι του βουνού. ΄όπως σωστά  υποθέτετε, θα έχει σασπένς η ζωή της κυρίας Δήμητρας αυτές τις μέρες……

κατά τα άλλα, το μενού ως εκολούθως:

Δευτέρα 14/10:

Πρωινό:

Βρέφη: Αυγό μελάτο και φρουτόκρεμα με μπανάνα, αχλάδι, πεπόνι, μήλο, κυδώνι κομπόστα (χωρίς ζάχαρη), κουάκερ.

Νήπια: Αυγό σφιχτό ή/και ομελέτα, με ψωμάκι ολικής, χυμό φρέσκο πορτοκάλι και πεπόνι/μπανάνα/μήλο/αχλάδι/σταφύλι

Γεύμα:

Βρέφη: Κοτόσουπα με γλυκοπατάτα, κολοκύθι, καρότο, κρεμμύδι, κολοκύθα.

Νήπια: Χορτόπιτα με: σπανάκι, πράσο, κρεμμυδάκι, μυρώνι, μάραθο, άνηθο, καυκαλήθρα, ραδίκια γλυκά, αντίδια, κέιλ, παντζαρόφυλλα, σέσκουλο και κρεμμύδι ξερό, αυγά, φέτα, τραχανάς, γλυκός, σταρένιος. Χορτόρυζο με τα παραπάνω + κολοκύθα, ντομάτα και καρότο τριμμένα, ρύζι και λίγο λεμονάκι, φέτα, ψωμάκι ολικής, αγγουροντομάτα.

παρακαλούμε προσέξτε τα χορταρικά και ενημερώστε μας σε περίπτωση που δεν πρέπει το παιδί σας να φαέι κα΄τι από αυτά.

Τρίτη 15/10:

Πρόγευμα :

Βρέφη: Φρουτόκρεμα με μπανάνα, μήλο, αχλάδι, βανίλια, κυδώνι κομπόστα, πεπόνι τα μωρά, με γουίτεμπικς και κέικ με καρότο, κολοκύθι, ανθότυρο, φέτα τα μεγαλύτερα

Νήπια: Πρωινό που θα επιλέξουν τα παιδιά

Γεύμα :

Βρέφη: Κρεατόσουπα, με καρότο, κολοκύθα, πατάτα, κολοκύθι, λίγο λεμονάκι

Νήπια : Μοσχάρι λεμονάτο (χτένι μοσχαρίσιο, με μαραθόρια, καρότο, πράσο, λεμόνι), πατάτες τηγανητές (φούρνου), μπρόκολο, φέτα, αγγουροντομάτα σαλάτα.

Τετάρτη 16/10:

Πρόγευμα :

Βρέφη: Αυγό μελάτο, με ψωμάκι και φρουτόκρεμα με μπανάνα, αβοκάντο, μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι

Νήπια:

Γεύμα : το πρωινό που θα επιλέξουν τα παιδιά

Βρέφη: Χορτόσουπα, με καρότο, κολοκύθα,  γλυκοπατάτα, κρεμμύδι.

Νήπια : Φακές (τις γνωστές+κόκκινες+ρύζι καστανό+κολοκύθα κλπ), ελιές, φέτα, ψωμάκι ανάμεικτο σπιτικό, σαλάτα ντομάτα και φέτα.

Πέμπτη 17/10:

Πρόγευμα :

Βρέφη: Φρουτόκρεμα με αβοκάντο, μπανάνα, μήλο, αχλάδι, κυδώνι κομπόστα, πεπόνι τα μωρά, με κουάκερ και τοστ τα μεγαλύτερα με κατσικίσιο τυρί

Νήπια: το πρωινό που θα επιλέξουν τα παιδιά

Γεύμα :

Βρέφη: Κρεατόσουπα, με καρότο, κολοκύθι, πατάτα, κρεμμύδι.

Νήπια : Ψάρι ψητό και λαχανικά φούρνου ή ψαρόσουπα, μπρόκολο, αγγουροντομάτα σαλάτα και ψωμάκι.

¨                                              Παρασκευή 18/10:

Πρωινό

Βρέφη: Αυγό μελάτο, με ψωμάκι ολικής (όσα μασούν) και φρουτόκρεμα με μπανάνα, αχλάδι, ροδάκινο, πορτοκάλι, πεπόνι..

Νήπια: Αυγό σφιχτό, χυμό πορτοκάλι , ψωμάκι ολικής και φρουτοσαλάτα από μήλο (κόκκινο/πράσινο), αχλάδι, ροδάκινο, μπανάνα, πεπόνι.

Γεύμα:

Βρέφη: Κοτόσουπα, με πατάτα, κολοκύθι, καρότο.

Νήπια: Κοτόπουλο κοκκινιστό, με κριθαράκι ανάμεικτο, μυζήθρα/πεκορίνο, μπρόκολο και αγγουροντομάτα.

καλή συνέχεια!!