Μενού 13 Ιουλίου έως 17 Ιουλίου 2020

καλημέρα σας! παραθέτουμε το μενού:

Δευτέρα  13/7:

Πρόγευμα:

Βρέφη: Φρουτόκρεμα  με ροδάκινο, μήλο, αχλάδι, πεπόνι, βερίκοκα, καρπούζι, πορτοκάλι και αυγό μελάτο με ψωμάκι ολικής

Νήπια:  Αυγό, ψωμάκι ολικής και φρουτοσαλάτα όπως βρέφη

Γεύμα :

Βρέφη : Κρεατόσουπα με κολοκύθι, καρότο, γλυκοπατάτα, κρεμμύδι, φασολάκια, κολοκύθα

Όλοι : Σπανακο-χορτόρυζο (τελευταία φορά για φέτος!), γιατί βρήκα πολύ καλό σπανάκι, κέιλ και κόκκινο σέσκουλο. Ακόμη θα έχει μάραθο, πράσο, κρεμμυδάκι, κολοκύθα, καρότο, άνηθο, ντομάτα, κρεμμύδι ξερό, ρύζι λευκό +καστανό), φέτα κατσικίσια, σαλάτα ντομάτα.

Αν δεν το ξέρετε:  τα φρέσκα κρεμμυδάκια περιέχουν βιταμίνη Α, λουτεϊνη και ζεαξανθίνη, οι οποίες παίζουν κεντρικό ρόλο στην υγιή όραση. Η κατανάλωση τους προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά και καταπολεμά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Ακόμη, οι βιταμίνες C και Κ που περιέχονται στα κρεμμυδάκια προάγουν την υγεία του σκελετού. Η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό να συνθέσει το κολλαγόνο που κρατά τα οστά δυνατά, ενώ η βιταμίνη Κ βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο που χρειάζεται για να διατηρηθεί η οστική πυκνότητα. Η βιταμίνη Κ ελέγχει επίσης την πήξη του αίματος, ενώ η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει τους ιστούς από τη φθορά.

Τρίτη 14/7:

Πρόγευμα :

Βρέφη: Φρουτόκρεμα (μπανάνα, ροδάκινο, μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι, βερίκοκο, αβοκάντο) και τοστ με τυρί κατσικίσιο

Νήπια:  Κουλούρι Θες/κης με γραβιέρα Κρήτης, πορτοκάλι χυμό και  φρουτοσαλάτα

Γεύμα :

Βρέφη  : Κοτόσουπα με κολοκύθι, καρότο, γλυκοπατάτα, κρεμμύδι, κολοκύθα, αρακά

Όλοι οι υπόλοιποι: Κοτόπουλο στο φούρνο, με λεμόνι + πορτοκάλι και γλυκοπατάτες, κολοκυθάκια-καρότα βραστά, αγγουροντομάτα, φέτα

Τετάρτη 15/7:

Πρόγευμα:

Βρέφη: Φρουτόκρεμα (όπως Δευτέρα) και αυγό μελάτο με ψωμάκι ολικής

Νήπια:  Αυγό και φρουτοσαλάτα όπως Δευτέρα

Γεύμα :

Βρέφη : Κρεατόσουπα με κολοκύθι, καρότο, κολοκύθα, ντομάτα, γλυκοπατάτα, κρεμμύδι

Όλοι : Συμπεθεριό= Φακές, τις γνωστές, κόκκινες, ρεβίθια, φασόλια άσπρα και μαυρομάτικα, κρεμμύδι, καρότο, κολοκύθα, ντομάτα, φέτα κατσικίσια, ελιές,  σαλάτα ντομάτα, ψωμάκι σπιτικό ανάμεικτο

Πέμπτη 16/7:

Πρόγευμα :

Βρέφη: Φρουτόκρεμα (φρούτα εποχής) και μάφινς με καρότο, αυγά, ανθότυρο, κουάκερ, λάδι

Νήπια:  Γιαούρτι, μέλι, σταφίδες, φρουτοσαλάτα

Γεύμα :

Βρέφη  : Κοτόσουπα με κολοκύθι, καρότο, γλυκοπατάτα, κρεμμύδι

Όλοι: Ψάρι φούρνου με λαχανικά, παντζάρια, σαλάτα ντομάτα-αγγούρι, ψωμάκι ολικής.

Παρασκευή 17/7:

 Πρόγευμα :

Βρέφη: Αυγό μελάτο , φρουτόκρεμα (φρούτα εποχής) και ψωμάκι

Νήπια:  Πρωινό έκπληξη……

Γεύμα:

Βρέφη: Κρεατόσουπα, με κολοκύθι, καρότο, γλυκοπατάτα, κρεμμύδι

Όλοι  :  Γιουβέτσι (με μοσχαρίσιο κιμά), πεκορίνο + μυζήθρα, αγγουροντομάτα.

                                                                   Καλή Κυριακή!